Chcesz schudnąć, ale przeraża cię myśl o codziennym kardio i o trzymaniu się restrykcyjnej diety? Nie martw się! Jest kilka drobnych zmian i trików, które możesz wprowadzić do swojego życia, żeby zgubić zbędne kilogramy bez wielkiego wysiłku. Na początek możesz zainwestować w któryś ze spalaczy tłuszczu, np. Libramed. Jest to preparat na odchudzanie w postaci tabletek, który zmniejsza ilość wchłanianych węglowodanów i tłuszczów. Zawiera substancje aktywne takie jak opatentowany kompleks makrocząsteczek polisacharydowych, aromaty pomarańczowe, jabłkowe i cytrynowe. Libramed zmniejszy też twój apetyt. Suplement jest też odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowego poziomu insuliny i glukozy we krwi. Innym spalaczem tłuszczu, po który możesz sięgnąć, jest Therm Line Fast. Tabletki pomogą nie tylko w odchudzaniu, ale i w walce z cellulitem. Jego składniki aktywne (kapsaicyna w pieprzu cayenne czy kofeina w guaranie) są znane ze swoich odchudzających właściwości. Głównym zadaniem zarówno Libramedu jak i Therm Line Fast jest przyspieszenie naszego metabolizmu. Pamiętaj jednak, żeby zawsze dawkować spalacze tłuszczu według zaleceń na ulotce – w przeciwnym razie możesz narazić się na niepożądane działania. Po drugie, wystarczą niewielkie modyfikacje twojego jadłospisu, żeby znacznie zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii. Postaraj się zastąpić tłuste wędliny chudymi, śmietanę jogurtami naturalnymi, a do smażenia (którego powinno się unikać) używaj oliwy z oliwek lub oleju kokosowego. Zastąp tłuste mleko tym o obniżonej zawartości tłuszczu. Jeśli nie chcesz spędzać swojego czasu na przeglądanie tabeli kalorii, spraw sobie kuchenną wagę dietetyczną, która pokaże ci właściwości produktów, takie jak kaloryczność czy zawartość cukrów i białek. Każdy wie, że żeby schudnąć, musimy zmienić to, co jemy. Jednak warto też wiedzieć jak powinniśmy jeść. Zacznij od kupna mniejszych talerzy i miseczek – zdziwisz się, jak bardzo zmniejszy się ilość spożywanego przez ciebie pożywienia! Oprócz tego, staraj się jeść wolno i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Mija 20-30 minut, zanim sygnał z naszego żołądka dotrze do ośrodka sytości. To właśnie dlatego dopiero po spożyciu posiłku czujemy się tak najedzeni. Unikaj też jedzenia przed telewizorem. Pochłonięty oglądanym programem możesz nawet nie zauważyć, że już jesteś syty! Jeśli masz ochotę na przekąskę, taką jak chipsy czy ciasteczka, przełóż mniejszą porcję do miseczki. W przeciwnym razie jest duża szansa, że zjesz całe opakowanie. Spokojnie możesz pić też kawę (jednak nie rozpuszczalną). Kawa, oczywiście pita z umiarem, jest zdrowa oraz przyspiesza metabolizm – jest naturalnym spalaczem tłuszczu. Pamiętaj też, żeby zażywać odpowiedniej ilości ruchu. Jest to ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i samopoczucia. Jeśli nie lubisz uprawiać sportu czy nie masz czasu na treningi, wcale nie musisz tego robić. Jednak jeśli nie pracujesz fizycznie, musisz zastanowić się, jak bezinwazyjnie zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Wybieraj schody zamiast windy, a do pobliskiego sklepu pójdź pieszo. Będzie to dobre nie tylko dla ciebie, ale i dla środowiska.
0 Komentarze
Odpowiedz |